Estrés: ¿Amigo o Enemigo de Nuestra Salud? El estrés, una respuesta natural de supervivencia, se activa ante amenazas, reales o imaginarias. Aunque esencial para nuestra supervivencia en situaciones críticas, el estilo de vida moderno ha convertido el estrés continuo en un enemigo de la salud. Muchas personas viven en un estado de estrés constante, a […]

Micronutrición: Clave para una Nutrición Saludable a lo Largo de la Vida Femenina La micronutrición, enfocada en prevenir y mejorar patologías a través de una nutrición adecuada, es vital en todas las etapas de la vida de la mujer. En este blog, exploraremos cómo una nutrición específica puede favorecer la salud femenina desde la infancia […]

La Revolución de la Alimentación Saludable: Redescubriendo los Alimentos en su Estado Más Puro» En la era de la industria alimentaria, hemos enfocado nuestra atención en contar calorías y nutrientes, olvidando la importancia de los alimentos en su conjunto. Este enfoque ha llevado a un consumo excesivo de productos modificados, perdiendo calidad nutricional en favor […]

Reimaginando los Centros Deportivos: Pilares de la Salud y el Bienestar En la actualidad, los centros deportivos en nuestro país son vistos más como centros de ocio que como lo que realmente son: lugares esenciales para la salud. Considerando la importancia del deporte y la nutrición, es hora de revalorizar su rol en la prevención […]

Metabolismo y Fitness: Estrategias Efectivas para Optimizar tu Salud El concepto de metabolismo es fundamental en el mundo del fitness y la salud. Este proceso biológico, que convierte los alimentos en energía, es crucial para todas nuestras actividades diarias. Comprender cómo funciona y cómo se puede optimizar es esencial para mejorar nuestra salud y bienestar. […]

En este artículo hablaremos de los beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres, aunque bien es cierto, que los beneficios son idénticos también en hombres. Existe el «eterno mito» del entrenamiento de pesas en mujeres. A todos los entrenadores nos han dicho alguna vez, «yo solo quiero tonificar», «no me quiero poner como un hombre» […]

Los adelantos tecnológicos nos han aportado multitud de comodidades,  lo que a su vez nos han hecho empeorar en algunos aspectos de nuestras vidas. Vivimos casi todo el año a la misma temperatura, siempre queremos, esos 20 grados centígrados que nos dan bienestar tanto en verano como en invierno, por eso, climatizamos nuestras casas para […]

La forma de alimentarnos, cada vez se está haciendo más uniforme, por lo tanto, si hacemos estudios actuales de nutrición en la población, saldrían datos muy parecidos independientemente de donde viva cada persona. A pesar de esto, en las zonas rurales, aunque cada vez menos, siguen alimentándose de una forma más saludable. Un estudio de […]

¿Eres de dulce o salado? ¡Está soso!, ¿Me pasas la sal?, ¡No deberías de tomar sal!, ¡que salao eres! La sal está en nuestras vidas desde hace «unos pocos de años». ¿Sabías que los romanos usaban la sal como moneda de cambio? De ahí la palabra «salario», por eso debo decirte: ¡Preocúpate más por el […]

¿Fiestas? ¿Vacaciones?   Esa época del año que todos deseamos, sobre todo, en nuestros pueblos. «Las vacaciones», «las fiestas del pueblo» «las navidades» y con ello, nuestro «retroceso físico y de salud».   Independientemente de nuestra estructura, muchas veces experimentamos transformaciones visibles, que se producen rápidamente, como si nada de lo hecho con esfuerzo anteriormente […]