Controla el estrés, mejora la salud

El estrés es la reacción que se produce en nuestro cuerpo cuando la supervivencia se ve amenazada. Cualquier amenaza real pero también imaginaria. El estrés, es bueno, de hecho, puede salvarnos la vida en un momento de dificultad pero debido al estilo de vida actual, el estrés continuado puede ser muy dañino para la salud. […]

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Micronutrición en la mujer

La micronutrición  se basa en el tratamiento de ciertas patologías a través de la correcta nutrición de los alimentos o mejor dicho, la prevención o posterior mejora. En este blog, vamos a ver una nutrición adecuada a lo largo de la vida de la mujer. Desde la infancia ya se deben eliminar harinas refinadas y […]

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Alimentos del pueblo

Desde la revolución de la industria alimentaria, y cada vez más, la sociedad cuenta calorías y nutrientes dejando de lado lo más importante, los alimentos en su conjunto. Como verás a continuación, los «grandes alimentos son parecidos», en cuanto a nutrientes, por lo tanto, debemos de dejar de comprar alimentos que hayan sido modificados, que […]

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Tu cuerpo, tu centro de salud

Los centros deportivos  en nuestro País, en la actualidad siguen localizándose poco menos que como centros de ocio. Si pensamos en la importancia del deporte, la nutrición y las actividades que se realizan en los gimnasios u otros centros, podríamos hablar de “lugares  para tu propia salud”. Los hábitos, son el mejor  y también el […]

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Como acelerar tu metabolismo

Seguramente hayas escuchado varias veces este concepto, sin saber demasiado bien a que se refiere. El metabolismo es un conjunto de cambios químicos y biológicos que se producen constantemente en las células de nuestro cuerpo. Transformamos, los alimentos en energía para poder vivir. Acciones tan básicas como respirar, cepillarnos los dientes, pensar, incluso comer o […]

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Beneficios de entrenar fuerza en mujeres.

En este artículo hablaremos de los beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres, aunque bien es cierto, que los beneficios son idénticos también en hombres. Existe el «eterno mito» del entrenamiento de pesas en mujeres. A todos los entrenadores nos han dicho alguna vez, «yo solo quiero tonificar», «no me quiero poner como un hombre» […]

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Los beneficios de sentir el frío

Los adelantos tecnológicos nos han aportado multitud de comodidades,  lo que a su vez nos han hecho empeorar en algunos aspectos de nuestras vidas. Vivimos casi todo el año a la misma temperatura, siempre queremos, esos 20 grados centígrados que nos dan bienestar tanto en verano como en invierno, por eso, climatizamos nuestras casas para […]

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Alimentación en el medio rural

La forma de alimentarnos, cada vez se está haciendo más uniforme, por lo tanto, si hacemos estudios actuales de nutrición en la población, saldrían datos muy parecidos independientemente de donde viva cada persona. A pesar de esto, en las zonas rurales, aunque cada vez menos, siguen alimentándose de una forma más saludable. Un estudio de […]

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Sal mala, sal buena

¿Eres de dulce o salado? ¡Está soso!, ¿Me pasas la sal?, ¡No deberías de tomar sal!, ¡que salao eres! La sal está en nuestras vidas desde hace «unos pocos de años». ¿Sabías que los romanos usaban la sal como moneda de cambio? De ahí la palabra «salario», por eso debo decirte: ¡Preocúpate más por el […]

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Inflamación después de vacaciones

¿Fiestas? ¿Vacaciones?   Esa época del año que todos deseamos, sobre todo, en nuestros pueblos. «Las vacaciones», «las fiestas del pueblo» «las navidades» y con ello, nuestro «retroceso físico y de salud».   Independientemente de nuestra estructura, muchas veces experimentamos transformaciones visibles, que se producen rápidamente, como si nada de lo hecho con esfuerzo anteriormente […]

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