¿Que debo hacer para definir mi cuerpo?

¿Que debo hacer para definir mi cuerpo?

Quizás por la imagen del culturista que se tiene, muchas personas cuando acuden al gimnasio te informan de que no quieren ser como ellos, “yo quiero definir no quiero estar como un armario”.

El término definición, que a muchos entrenadores no nos gusta nombrar, se basa en quitar la grasa que cubre nuestro músculos y mostrarlos con sus formas.

Que debo hacer para definir mi cuerpo

Algunos  tienen la idea de que definir es darle forma al tejido de tu cuerpo, algo así como si tengo grasa pues que se vea con la forma que quiero….repito, ¡imposible! La grasa es el abrigo del músculo, “definir” ver el cuerpo moldeado con forma de músculos es, en mi opinión “desvestirse”quitarse esa capa de grasa.

Antes de empezar a definir, debemos hacer entrenamiento y alimentación para que crezcan nuestros músculos, por eso, una persona que acaba de empezar “su vida fitness” sería una perdida de tiempo hacer programas de definición sin antes entrenar y alimentarse para “la hipertrofia”

como definir el cuerpo mujerLa grasa que nos quitamos, la que recurre los músculos, en definitiva toda la grasa que tenemos en nuestro cuerpo almacenada como autoprotección,  se quita por todas partes por igual, (no vale quitarse los pantalones, luego camiseta luego los calcetines), no, ¡grave error pensar eso!, la grasa, se quema o más técnicamente, la cogemos  como energía de donde la acumulamos,  (ya hablaré más extensamente en otro artículo de esto).

Esto es un error muy común y aunque en todos los gimnasios y todos los entrenadores lo digan por activa y por pasiva , se sigue cometiendo el error sobre todo cuando se acerca la época de “biquini y playa”.

Tu, que eres nuevo en esto, ya conoces que para definir debes eliminar la grasa que encubre tus músculos y para ello no necesitas hacer miles de repeticiones en los “entrenos de definición con pesas”, debes, entre otras cosas,  cuidar tu alimentación y tus entrenamientos hacerlos con más parte de “aeróbicos”, pero ojo, hazte esta pregunta. ¿que quiero definir?, ¿los músculos? entonces lo primero que debes hacer es hacerlos fuertes y grandes.

fdo/ Ernesto.C